Oat & Glow Pancakes mein Rezept für Goldenen Glow und volle Proteinpower in den Wechseljahren

📸 Caption:

✨ Oat & Glow Pancakes ✨

Goldener Glow, volle Proteinpower 💛 – diese Pancakes sind der perfekte Mix aus Genuss & Nährstoffen.

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🥞 Mein Rezept:

200 g Haferflocken (eingeweicht)

1 reife Banane 🍌

2 Eier 🥚

1–2 Datteln 🌴

2 EL Proteinpulver (neutral oder Vanille) 💪

1 EL Chiasamen 🌱

1 EL Kokosöl 🥥

1 Prise Salz + optional Zimt

So geht’s:

Alles cremig mixen, 5–10 Min. quellen lassen & in Kokosöl goldbraun ausbacken.

Dazu gerne ein paar Antioxidantien aus Beeren, leckeres nähstoffreiches Nussmus oder Joghurt – fertig ist dein Power-Frühstück.

💡 Extra-Glow-Tipp: Die Chiasamen liefern Omega-3 & Ballaststoffe, das Proteinpulver sorgt für langanhaltende Sättigung.

💯 Mit auf die Arbeit nehmen und kalt genießen als #Mealprep, funktioniert auch wunderbar und falls Du mal Kollegen probieren lässt, dann sei dir gewiss, das Du das Rezept gleich weiter geben darfst. 😅 Meine Mädels im Studio sind alle begeistert. Wir haben das Rezept daher auf der Rückseite unserer Terminkärtchen gedruckt.

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